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Amores vou contar hoje como tudo começou. Em primeiro lugar tive que trabalhar a mente e focar no que realmente eu queria. Pois é fácil falar que vai começar um regime e não levá-lo a diante. Como já havia começado vários achei que esse também seria mais um. O entusiasmo veio do meu espelho rsrs, que praticamente falava comigo -"Você não acha que tem coisa sobrando demais em você?"
Então tomei a iniciativa - "É hoje e pronto"!!! foquei em mim e no livro do Dr Dukan comecei a me amar e a rejeitar todos os meus peneuzinhos.
Então acordei fiz a minha primeira refeicao - Como menciona no livro seria o "fase do ataque"que podemos optar por 1 dia ou 5 dias. Optei por 5 dias pois seria o consumo a vontade de pura proteína. Então no café da manha só no presunto, mas comi a vontade até nao aguentar, pois tinha medo de passar fome. Como café com adoçante e chá verde é liberado, parti pra eles e também aderi a coca zero coisa que eu não suportava em tomar, hoje adoro.
Hora do almoço comi só carne , massssssssss muita carne rsrsrsr...pensei nem é sacrificio pois amooo carne. Na parte da tarde tomava agua, chá verde e café, fiquei feliz pois não sentia fome parecia estar o dia inteiro satisfeita. Como pedi no livro 2 colheres de aveia, tomei iogurte corpus de bandeja (foi o que mais me adaptei ao sabor)  com 2 colheres de aveia, na hora  "pensei será que isso vai prestar ". Achei esquisito não nego, mas acabei acostumando e gostando. Na janta, adivinhaaa "Carne" rs.
Dormi feliz e me sentindo já magra kkkkk
No outro dia a mesma coisa e fiz isso durante uma semana, mas fiz até no domingo. Então na verdade fiz 7 dias. Eliminei com isso 4 kg hehehehe. Já me amei nessa semana, ainda mais quando encontrava com alguém e me dizia que eu estava mais magra , aff era a felicidade total, isso não me deixava desanimar de jeito nenhum.
Vou citar os alimentos liberados na primeira fase.

Na primeira fase da dieta, que pode durar de um a cinco dias (você escolhe), 

•  carne magra, frango e peixe à vontade, além de porções moderadas de ovo e queijo e iogurte 0% gordura e leite desnatado.
•  E água, muita água! Chá verde, café com adoçante.

Receitinha de uma panqueca deliciosa que deixa você super satisfeita, mas da muita sede.(bom pra quem tem dificuldade de beber água)
2 colheres de aveia 
2 ovos 
presunto light ou peito de peru light
mussarela light

Amores por hoje é isso, se tiverem alguma duvida só mandar mensagens, lembrando que estou contando como eu fiz a dieta e o resultado que foi para mim...
Beijus 
Ana Carla